Was ist Jacobson Entspannungstraining?

Was ist Jacobson Entspannungstraining?

Das Jacobson Entspannungetraining ist besonders geeignet bei Stress und psychische Belastungen. Diese führen zu einer erhöhten Anspannung der Muskulatur.

Über einen längeren Zeitraum leidet darunter nicht nur der Körper, sondern auch die Seele und die Lebensqualität.

Burnout-Prophylaxe: Jacobson Entspannungstraining

Das Jacobson Entspannungstraining ist leicht und schnell zu erlernen und hat eine sensationelle Wirkung. Durch systematische Muskelanspannung und Muskelentspannung kommt es sehr schnell zu einem Wärme- und Schwereempfinden und dadurch zu einer raschen körperlichen und geistigen Entspannung. Daher eignet sich das Jacobson Entspannungstraining ideal als Burnout-Propylaxe.

Was ist Jacobson Entspannungstraining?

Die Methode setzt an der Muskulatur an und beruht auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung: Stress oder Angst gehen mit einer reflexartigen Anspannung der Muskulatur einher – der Sympathikus wird aktiviert. Das ist jener Teil des vegetativen Nervensystems, der für Erregung und Aufmerksamkeit sorgt. Umgekehrt bewirkt eine Lockerung der Muskulatur ein Ruhegefühl – das freut wiederum den Gegenspieler des Sympatikus, den Parasympathikus. Das ist jener Teil des Nervensystems, der für Entspannung sorgt. Mittels einer intensiven muskulären Entspannung wirkt die Progressive Muskelentspannung einer Stressreaktion entgegen. Der Leitgedanke dabei: ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.

Bei den Feuerlauf Seminaren wird das Jacobson Entspannungstraining gelehrt und auch geübt.

Die Konzentration auf positiv formulierte oder visualisierte Ziele bewirkt eine starke geistige Regeneration.

Diese Methode der Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und hat sich als Alternative zum Autogenes Training durchgesetzt.

Es hilft bestens bei Nervosität, Herzkreislaufproblemen, Angespanntheit, innerer Unruhe, Stresssymptomen, Unsicherheit, Schlafstörungen, Leistungsschwäche, die körperliche Wahrnehmung verbessert sich, die eigene Gelassenheit wird gefördert. u. v. m.

Kosten:

Einzelsitzungen á 50 Min.
Kosten: 75,00 Euro, exkl. 20% Ust.

10er Block: 10 Einzelsitzung á 50 Min.
Kosten: 650,00 Euro, exkl. 20% Ust.

Adresse: 2345 Brunn/Gebirge, Pöllangraben 20 – hier geht es zum Anfahrtsplan

Gerne stehe ich Ihnen für weitere Infos oder eine Terminvereinbarung telefonisch oder per Mail zur Verfügung:
Tel. 0650 – 377 72 31
Mail: martin@winkelhofer.at