6 Übungen die das Selbstvertrauen zu steigern

6 Übungen die das Selbstvertrauen zu steigern

Es gibt viele verschiedene Übungen, die dabei helfen können, das Selbstvertrauen zu steigern. Hier sind einige Beispiele:

  1. Affirmationen: Affirmationen sind positive Aussagen, die man sich selbst wiederholt, um das Unterbewusstsein bewusst zu Programmieren und positive Gedankenmuster zu fördern. Zum Beispiel könnte man sich selbst sagen: „Ich bin wertvoll und kompetent“ oder „Ich vertraue mir selbst und meinen Entscheidungen.“
  2. Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität kann nicht nur dazu beitragen, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu steigern, sondern auch das Körpergefühl verbessern. Das kann das Selbstvertrauen stärken.
  3. Ziele setzen und erreichen: Sich realistische Ziele setzen und diese dann auch erreichen, kann das Selbstvertrauen steigern. Ziele sollten Freude bereiten. Wenn wir uns Ziele setzen, deren Verwirklichung uns Freude bereitet, fällt uns der Weg zum Ziel leichter. Wir können so auch leichter Hindernisse und Rückschläge überwinden. Dabei ist es wichtig, die großen Ziele in kleine Zwischenziel zu unterteilen.
  4. Sich selbst herausfordern: Sich selbst herausfordern und aus der Komfortzone zu kommen, kann das Selbstvertrauen stärken. Das kann zum Beispiel bedeuten, etwas Neues auszuprobieren, wie zum Beispiel einen Feuerlauf oder sich einer andern Angst zu stellen.
  5. Sich um andere kümmern: Sich um andere kümmern und anderen zu helfen, kann das Selbstvertrauen stärken, indem man sich als nützlich und wertvoll empfindet.
  6. Positives Feedback annehmen: Positives Feedback von anderen anzunehmen und anzuerkennen, kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken. Dabei ist es wichtig, sich auf das Positive zu konzentrieren und nicht auf das Negative.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Steigern des Selbstvertrauens ein Prozess ist und Zeit und Mühe erfordert. Es gibt keine schnelle Lösung, aber die oben genannten Übungen können dabei helfen, das Selbstvertrauen nachhaltig zu stärk

Feuerlauf-Trainer Ausbildung

Die Feuerlauf-TrainerInnen-Ausbildung mit Martin Winkelhofer, Weltrekordhalter im Feuerlauf, bietet Ihnen eine fundierte und praxisorientierte Ausbildung auf höchstem Niveau für Ihre persönliche und fachliche Weiterentwicklung.